Nếu bạn muốn biết đâu là món thức uống có lợi cho sức khỏe nhất thì nhất định phải đọc bài viết về chanh mật ong này của Ongmat.vn. Dưới đây sẽ là những thông tin chi tiết nhất về các lợi ích vô cùng to lớn mà chanh mật ong mang đến cho sức khỏe cũng như sắc đẹp của con người. Hãy cùng khám phá nào!
Nội dung bài viết
Chanh mật ong, sự kết hợp của hai nguồn dinh dưỡng số 1
Đầu tiên chúng ta cùng điểm qua sơ lược để cùng tìm hiểu xem uống chanh mật ong có tác dụng gì nhé!
Thành phần dinh dưỡng của chanh và mật ong
Chanh và mật ong chắc chắn là hai loại thực phẩm không còn quá xa lạ đối với chúng ta rồi. Tuy nhiên, những thành phần dinh dưỡng bên trong chúng lại khiến bạn không khỏi ngạc nhiên đấy!
Đầu tiên, chanh chính là một trong những nguồn cung cấp vitamin C dồi dào nhất hiện nay. Với lượng Vitamin C có trong chanh, bạn có thể tăng cường hệ miễn dịch, cải thiện hiệu quả hoạt động của hệ tiêu hóa, đồng thời giải độc và thanh lọc cơ thể rất tốt.
Kế đến, mật ong vốn đã quá quen thuộc và nổi tiếng là thực phẩm chứa một lượng lớn các thành phần tốt cho cơ thể con người như carbohydrate, hàng loạt vitamin (điển hình như B2, B3, B6, B9…), chất chống oxy hóa, các khoáng chất tốt cho cơ thể (điển hình như photpho, sắt, kẽm, canxi, magie),….
Chính vì những thành phần dinh dưỡng góp mặt trong chanh mật ong đã biến chúng trở thành một sự kết hợp hoàn hảo, mang đến nhiều công dụng tuyệt vời cho sức khỏe và sắc đẹp của con người.
Xem thêm: Chọn mua mật ong như thế nào cho đúng?
Những công thức được khuyến khích áp dụng
Mặc dù có hàm lượng vitamin và chất dinh dưỡng cao, tuy nhiên không phải cứ kết hợp chanh – mật ong sẽ cho ra món đồ uống ngon chuẩn vị và đảm bảo tốt cho sức khỏe được. Dưới đây sẽ là top 4 công thức được nhiều chuyên gia khuyên dùng mà bạn có thể áp dụng dễ dàng tại nhà:
– Chanh và mật ong pha với nước ấm.
– Nước chanh ấm pha cùng mật ong và quế.
– Nước chanh ấm pha cùng mật ong và gừng.
– Nước chanh ấm pha cùng mật ong và trà xanh.
Các công dụng tuyệt vời của chanh mật ong
Như đã nói ở trên, khi kết hợp nước chanh mật ong, bạn sẽ có ngay một hỗn hợp với những lợi ích tuyệt vời hơn cả tưởng tượng. Cụ thể:
Cung cấp nguồn năng lượng cho cơ thể
Có vẻ không quá nhiều người biết nhưng uống nước chanh kết hợp với mật ong vào buổi sáng cực kỳ tốt cho cơ thể.
Sau một đêm ngủ dài, cơ thể của bạn đang mất đi khá nhiều năng lượng khi thức dậy vào buổi sáng, lúc này bổ sung một cốc nước chanh và mật ong ấm không chỉ làm ấm cơ thể, đánh thức các giác quan nhanh mà còn bù đắp phần năng lượng đã mất trong đêm đồng thời bổ sung thêm năng lượng để hoạt động suốt ngày dài sắp tới.
Thúc đẩy hiệu quả hoạt động của hệ tiêu hóa
Đối với những bạn có thói quen thường xuyên sử dụng thức ăn nhanh, nhiều dầu mỡ thì đây là một công dụng cực kỳ hữu ích. Một cốc nước chanh và mật ong được xem là yếu tố góp phần làm sạch dạ dày, loại bỏ độc tố cực kỳ hiệu quả.
Không những thế, các khoáng chất, axit và vitamin có trong hỗn hợp chanh mật ong còn thúc đẩy quá trình sản xuất mật của gan, từ đó hỗ trợ tiêu hóa hiệu quả hơn.
Đặc biệt, hiệp hội Ung thư Mỹ cũng đã chứng minh rằng nước chanh ấm rất có lợi cho bệnh nhân ung thư. Bởi các thành phần có trong loại nước này có thể giúp loại bỏ độc tố và các chất tiềm ẩn nguy cơ gây hại ra khỏi cơ thể. Từ đó, đẩy mạnh sự vận động tạo phân của đường ruột, để cơ thể tiêu hóa tốt hơn.
Hỗ trợ giảm cân
Đối với các chị em có nhu cầu giảm cân thì chắc chắn chanh là một trong những người bạn đồng hành không thể thiếu rồi đúng không nè. Thông thường bên cạnh chế độ ăn uống lành mạnh và những bài tập hữu ích, người có nhu cầu giảm cân nên uống nước chanh pha mật ong thường xuyên vào buổi sáng.
Những dưỡng chất có trong hỗn hợp này sẽ giúp bạn đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, loại bỏ độc tố, làm giảm cảm giác thèm ăn nhưng không hề khiến bạn bị uể oải do mất năng lượng. Vì thế, hãy thử uống chanh mật ong giảm cân nhé!
Tăng cường sức khỏe của tim mạch
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, hàm lượng vitamin C dồi dào có trong chanh chính là một trong những yếu tố quan trọng giúp giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh tim mạch và đột quỵ ở người.
Việc bổ sung hỗn hợp chanh mật ong giúp bạn giảm lượng chất béo trung tính và mức cholesterol trong cơ thể. Điều này ngăn ngừa sự tích tụ của mảng bám trong mạch máu, từ đó ngăn chặn sự xuất hiện của xơ vữa động mạch cùng các vấn đề liên quan đến tim.
Xem thêm: Uống mật ong có tác dụng gì? Cách uống mật ong đúng chuẩn!
Củng cố hệ thống miễn dịch
Vốn đứng đầu trong danh sách các thực phẩm giàu chất chống oxy hóa và vitamin C, uống nước chanh và mật ong vào buổi sáng là cách giúp cơ thể kháng khuẩn rất tốt. Đặc biệt là vào mùa lạnh – khi mà hệ miễn dịch của cơ thể bị suy yếu và dễ bị mắc các bệnh như cảm cúm.
Ngăn ngừa bệnh sỏi thận
Những cốc nước chanh và mật ong ấm vào buổi sáng chính là nguồn cung axit citric dồi dào cho cơ thể. Và đây cũng chính là yếu tố ngăn ngừa bệnh sỏi thận. Để làm được điều đó, Axit citric sẽ liên kết với các tinh thể canxi oxalat (nguyên nhân gây sỏi) và ức chế sự hình thành – phát triển của chúng.
Đảm bảo hoạt động của hệ hô hấp
Như đã đề cập ở trên, uống nước chanh mật ong ấm vào buổi sáng có thể giúp ngăn ngừa cảm cúm. Vì thế khi bị lạnh và có các triệu chứng như viêm họng, ho, suốt,… bạn nên uống hỗn hợp này. Chúng góp phần ngăn ngừa nguy cơ viêm nhiễm đường hô hấp, làm ấm họng – cơ thể và trị ho rất thần kỳ.
Làm sạch và dưỡng da sáng đẹp
Lợi ích cuối cùng và được khá nhiều chị em yêu thích của chanh và mật ong chính là làm sạch và dưỡng da. Nghe qua có vẻ lạ nhưng không hề vô căn cứ đâu nhé!
Các thành phần axit trong chanh có công dụng làm sạch da cực kỳ tốt. Nó giúp lấy đi các cặn bẩn, độc tố có trên da, từ đó mang đến làn da khỏe mạnh, sạch sẽ và hỗ trợ làm giảm mụn (đặc biệt là mụn trứng cá) cực kỳ nhanh.
Bên cạnh đó, các khoáng chất, chất chống oxy hóa, vitamin,… sẽ giúp bạn cung cấp độ ẩm, loại bỏ dầu thừa và dưỡng da sáng mịn khá hiệu quả.
Những lưu ý khi uống chanh mật ong
Tuy mang đến những lợi ích to lớn là thế nhưng uống chanh mật ong cũng cần đảm bảo đúng cách để phát huy tối đa công dụng cũng như không gây phản tác dụng. Dưới đây là một số lưu ý nhỏ mà người sử dụng nước chanh kết hợp với mật ong nên biết:
- Luôn lựa chọn và sử dụng chanh cùng mật ong sạch, nguyên chất để đảm bảo sức khỏe và hiệu quả chăm sóc cơ thể của chúng.
- Không nên uống quá nhiều nước chanh và mật ong mỗi ngày vì chúng có thể phản tác dụng, gây ra chứng tăng huyết áp và ảnh hưởng đến sức khỏe.
- Hãy cân bằng mật ong và chanh, đừng để hỗn hợp quá chua
- Hãy uống hỗn hợp này khi nó còn ấm
- Đừng để hỗn hợp qua đêm mà hãy pha vừa đủ để uống hết trong ngày
Vậy là Ongmat.vn đã cùng bạn tìm hiểu được các thành phần cũng như lợi ích mà nước chanh mật ong mang lại cho cơ thể rồi. Đừng quên bổ sung món thức uống này vào mỗi sáng để cơ thể luôn khỏe mạnh, tràn đầy năng lượng và sở hữu một vóc dáng cùng làn da mơ ước bạn nhé!
Xem thêm: Cách chọn mua mật ong như thế nào cho đúng?