Từ xưa đến nay, mật ong luôn được coi là một món quà kỳ diệu mà thiên nhiên ban tặng cho chúng ta. Nhiều người cho rằng việc uống mật ong vào buổi sáng sẽ có tác dụng rất tốt đối với làn da, nhưng sự thực thì mật ong còn có thể làm được hơn thế nhiều lần. Hãy cùng Ongmat.vn tìm hiểu xem, uống mật ong có tác dụng gì tích cực cho cơ thể nhé!
Nội dung bài viết
Uống mật ong hằng ngày có tốt không?
Uống mật ong hằng ngày có tốt không là thắc mắc của khá nhiều người bởi theo một số quan niệm thì mật ong có vị ngọt nên sẽ chứa nhiều đường vì thế uống thường xuyên thì có thể gây béo phì, khó tiêu,…
Thực chất đây là một quan niệm sai lầm. Bởi vì, đường trong mật ong là loại đường tự nhiên chưa qua chế biến nên cơ thể tiêu hóa chậm hơn so với đường công nghiệp, không gây béo phì. Đồng thời uống mật ong có tác dụng cung cấp năng lượng dồi dào cho cơ thể giúp bạn bù đắp phần năng lượng đã tiêu hao sau một đêm.
Uống mật ong có tác dụng đem lại rất nhiều tác động tích cực cho cơ thể của bạn
Uống mật ong với nước ấm có tác dụng gì?
Mật ong là một thực phẩm chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất có lợi cho cơ thể, việc kết hợp mật ong với một ly nước ấm buổi sáng là phương pháp hữu hiệu giúp cải thiện sức khỏe. Cùng Ongmat.vn tìm hiểu uống mật ong với nước ấm có tác dụng gì nhé!
Tăng cường hệ miễn dịch
Mật ong có khả năng tăng cường miễn dịch tuyệt vời do chứa nhiều loại enzyme, vitamin và khoáng chất bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân gây bệnh. Các enzyme, vitamin và khoáng chất đó có khả năng sát khuẩn hiệu quả, tạo cho cơ thể một lớp miễn dịch bảo vệ bạn khỏi các vi khuẩn, virus độc hại. Uống mật ong có tác dụng bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân gây bệnh.
Một cốc mật ong ấm là liệu pháp giúp chống lại các hoạt chất có tác động xấu có thể ảnh hưởng đến sức khỏe
Bổ sung năng lượng
Ít ai trong số chúng ta biết rằng, trong lúc ngủ cơ thể cũng tiêu tốn một phần năng lượng không hề nhỏ khiến cho mỗi sáng thức dậy bạn đều có khả năng phải đối mặt với cảm giác uể oải, mệt mỏi.
Chính vì thế uống một ly mật ong buổi sáng có tác dụng đảm bảo bạn có thể làm việc minh mẫn và hiệu quả cả ngày dài bởi mật ong chứa nhiều khoáng chất và vitamin,. Sau khi được đưa vào cơ thể sẽ bù lại phần năng lượng đã mất và sản sinh cho bạn nguồn năng lượng tích cực hơn.
Cải thiện hệ tiêu hóa
Một ly nước ấm với mật ong vào buổi sáng sẽ giúp cải thiện chức năng hệ tiêu hóa của bạn. Trong mật ong chứa các thành phần sát trùng giúp dạ dày của bạn không bị trào ngược, khi kết hợp với một ly nước ấm sẽ giúp xoa dịu dạ dày khỏi tình trạng viêm, giúp hạn chế tình trạng táo bón, đầy hơi, khó tiêu,…
Thanh lọc cơ thể
Uống mật ong với nước ấm có tác dụng gì? Câu trả lời đó là tác dụng giải độc gan, thanh lọc cơ thể. Với một ly nước ấm pha mật ong vào mỗi buổi sáng, những độc tố, vi khuẩn có hại trong cơ thể (mà chủ yếu tích tụ ở gan) sẽ bị các enzyme có trong mật ong loại bỏ.
Làm đẹp da
Mật ong là chất chống oxy hóa tự nhiên có tác dụng làm sạch và kháng khuẩn, giữ cho da khỏe mạnh và tươi sáng, làm mờ các vết thâm, nám trên da. Tác dụng thanh lọc độc tố, giải độc gan của nước mật ong cũng khiến cho da được làm sạch từ sâu bên trong, từ đó trở nên sáng mịn, căng tràn sức sống hơn.
Hỗ trợ giảm cân
Mật ong luôn được coi là một nguyên liệu hỗ trợ giảm cân hiệu quả bởi trong thành phần của mật ong chứa một lượng đường tự nhiên lớn. Thường xuyên uống nước ấm pha mật ong sẽ giúp bạn hạn chế lượng calo nạp vào cơ thể, giảm cảm giác thèm ăn, giúp bạn giảm mỡ bụng.
Trị cảm lạnh, ho, đau rát họng
Mật ong là vị thuốc thiên nhiên chữa các bệnh cảm cúm và viêm nhiễm đường hô hấp. Với người bị cảm lạnh, ho, viêm họng, uống mật ong với nước ấm có tác dụng làm ấm họng và làm dịu cảm giác đau buốt.
Nước mật ong còn có tác dụng trị ho do tác động của chứng đau họng gây ra
Cải thiện lưu thông máu
Nước mật ong đốt cháy chất béo tích tụ trong cơ thể cũng như trong hệ thống thần kinh của bạn, qua đó cải thiện sự lưu thông máu đến tim và giúp giảm nguy cơ gây đột quỵ. Các chất flavonoid và chất chống oxy hóa có trong mật ong làm chậm quá trình oxy hóa các cholesterol xấu, ngăn ngừa và giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh tim.
Uống mật ong với một số thực phẩm là bài thuốc chữa bệnh hiệu quả
Mật ong và nghệ
Trong nghệ có chứa hàm lượng curucumin là chất có khả năng chống viêm, kháng khuẩn, chống oxy hóa, hỗ trợ tiêu hóa, đồng thời ức chế khả năng sinh khối u trong dạ dày. Uống nghệ mật ong vào mỗi buổi sáng có tác dụng kháng khuẩn, kháng nấm và giảm viêm cho cơ thể hiệu quả.
Mật ong và chanh
Chanh không chỉ có tác dụng giải nhiệt, thanh mát cơ thể mà nó còn chứa hàm lượng vitamin C cực cao có tác dụng tăng cường sức đề kháng. Dùng chanh cùng mật ong sẽ mang đến cho bạn bài thuốc chữa bệnh tự nhiên tốt nhất.
Uống mật ong chanh vào buổi sáng có tác dụng giúp làm sạch gan, thải độc cơ thể, tăng cường hệ miễn dịch. Nếu dùng hỗn hợp này hằng ngày sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh, tinh thần sảng khoái, cung cấp nguồn vitamin và khoáng chất dồi dào cho chúng ta.
Mật ong và gừng
Gừng là thực phẩm giúp giữ ấm cơ thể và giải cảm hiệu quả không những vậy gừng còn tốt cho tiêu hóa. Mật ong và gừng sẽ là sự kết hợp hoàn hảo để tạo nên bài thuốc chữa bệnh hiệu quả và tốt cho sức khỏe. Uống mật ong và gừng có tác dụng giúp làm giảm chứng đau cơ, giảm triệu chứng buồn nôn, cải thiện hệ thống tiêu hóa và chứng đau nửa đầu hiệu quả.
05 Thời điểm uống mật ong có lợi cho sức khỏe nhất
Mật ong có thể uống được vào bất kỳ thời điểm nào trong ngày, nhưng nên uống vào những thời điểm cụ thể để đạt được tối đa những lợi ích sức khỏe từ mật ong. Dưới đây Ongmat.vn sẽ gợi ý cho bạn những thời điểm thích hợp để uống mật ong đạt hiệu quả nhé!
Uống mật ong vào sáng sớm – để làm sạch dạ dày
Uống một cốc mật ong chanh vào sáng sớm giúp làm sạch dạ dày, đồng thời giúp cơ thể loại bỏ chất thải. Năng lượng do mật ong tạo ra có thể bổ sung năng lượng cho cơ thể người, loại bỏ cảm giác mệt mỏi thường xuất hiện vào sáng sớm. Buổi sáng uống mật ong, bạn còn có thể nhanh chóng bổ sung vật lý, vì vậy tinh thần cũng thoải mái và hưng phấn tích cực hơn.
Uống mật ong vào buổi chiều – giúp bổ sung năng lượng
Vào buổi chiều, khoảng giao thoa giữa bữa trưa và bữa tối cũng là thời điểm cơ thể mệt mỏi nhất và “đòi” tiêu thụ năng lượng rất lớn. Lúc này, cơ thể đang trạng thái “đói”, bổ sung một cốc mật ong ấm sẽ xóa đi sự hỗn loạn của não bộ, đồng thời giúp tinh thần tỉnh táo hơn. Một cốc nước mật ong đúng lúc giúp bổ sung năng lượng và là nền tảng cung cấp cho các hoạt động của 2 – 3 giờ tiếp theo.
Uống mật ong sau bữa ăn – Thúc đẩy tiêu hóa
Mật ong có tác dụng điều tiết chức năng tiêu hóa khiến dạ dày tiết acid nhiều hơn bình thường. Sau khi ăn chức năng tiêu hóa của dạ dày dễ bị suy giảm, lúc này một cốc mật ong giúp tăng cường vai trò của nhu động ruột, thúc đẩy bài tiết acid dạ dày khiến bạn có cảm giác “nhẹ bụng” hơn. Như vậy, cũng giúp bạn hạn chế bớt được những tác động xấu của những bữa ăn tối quá đà.
Uống mật ong hằng ngày giúp hỗ trợ thúc đẩy hệ tiêu hóa làm việc tốt hơn
Uống mật ong trước bữa ăn – Ngăn chặn acid dạ dày
Mật ong có thể đóng một vai trò điều tiết trong việc bình thường hóa hoạt động tiết axit của dạ dày. Trước bữa ăn nửa giờ, một cốc nước mật ong có thể ức chế tiết axit dạ dày, do đó làm giảm kích thích niêm mạc dạ dày. Đối với những người bị viêm loét dạ dày thì uống một cốc nước mật ong ấm mỗi ngày sau một thời gian tình trạng viêm sẽ giảm đáng kể, thậm chí khỏi hẳn.
Xem thêm:
Đâu là những công dụng và cách dùng phổ biến của mật ong
Những lưu ý bạn cần tránh khi uống mật ong
- Không nên pha mật ong với nước sôi. Mật ong rất giàu enzyme, vitamin và khoáng chất, nếu pha mật ong với nước sôi, vừa không giữ được màu, mùi vị đặc trưng mà còn làm mất đi khá nhiều dinh dưỡng quý của mật ong. Do đó, tốt nhất pha mật ong với nước ấm 35 độ C.
- Trước khi ngủ, việc uống một cốc nước mật ong quả thật không nên vì khiến lượng đường trong máu tăng cao không tốt cho việc phòng ngừa các bệnh về tim mạch hay mạch máu não,… Đặc biệt với người cao tuổi hay có tiền sử các bệnh về mỡ trong máu cao,… càng nên từ bỏ thói quen này.
- Nếu bạn uống nước mật ong ngay khi thức dậy, khi bụng đang đói sẽ không thích hợp. Bắt đầu bữa sáng bằng một ly mật ong khiến thận phải làm việc nặng nề, dẫn đến chức năng bài tiết nước tiểu hay thải độc trong ngày của thận chậm chạp. Cách tốt nhất để bắt đầu ngày mới, bạn hãy uống một cốc nước ấm trước. Sau đó 10 phút có thể thực hiện kế hoạch giảm cân, đẹp da bằng ly nước mật ong ấm.
- Mật ong tuy nhiều dưỡng chất quý nhưng cũng đừng vì vậy mà dùng quá liều. Mỗi ngày, bạn chỉ nên dùng từ 10-30g mật ong nguyên chất. Và mùa hè là thời điểm tốt nhất để sử dụng mật ong, để phát huy tối đa tác dụng giải độc, ngăn ngừa đột quỵ, nhuận tràng.
Qua bài viết trên, chắc hẳn bạn đã hiểu rõ việc uống mật ong có tác dụng gì cho cơ thể rồi phải không? Ongmat.vn là địa điểm chuyên cung cấp mật ong nguyên chất có độ ngọt vừa phải, hương thơm tự nhiên từ hoa rừng như mật ong hoa cà phê, mật ong hoa nhãn,…
Với mật ong được lấy hoàn toàn từ thiên nhiên, giàu chất dinh dưỡng, giả cả phải chăng đảm bảo mang lại cho bạn nhiều lợi ích về sức khỏe lẫn sắc đẹp. Mong rằng khi hiểu được lợi ích của thói quen này, chúng ta sẽ cùng cố gắng duy trì uống mật ong mỗi ngày để sức khỏe của bản thân ngày càng được cải thiện nhé! Mọi thắc mắc bạn có thể liên hệ ngay website Ongmat.vn để được tư vấn ngay nhé!
Xem thêm thông tin về các loại mật ong, tại đây!
Chat với tư vấn viên
Gọi ngay